【2026年最新版】トルクメニスタンってどんな国？民族、言語、宗教のリアル
トルクメニスタンについて調べ始めると、まず目に入ってくるのは「中央アジアの北朝鮮」という刺激的なワード。でも、実際に旅の計画を立てるために必要な「基本データ」って、意外と古い情報のまま止まっていることが多いんですよね。
2026年、最新のトルクメニスタンはどうなっているのか？
「人口は？」「ネットは繋がる？」「どんな顔の人が住んでるの？」
旅行パンフレットの綺麗な言葉を一旦忘れて、現地発着ツアーを扱う僕たちが「ぶっちゃけ、ここだけ知っておけばOK」なリアルな基本情報をまとめました。
1. トルクメニスタンのプロフィール｜面積はデカいが、住める場所は限られる？
まずは、国としての輪郭をサクッと。
約48万8,000平方キロメートル（日本の約1.3倍）。
広い！と思うかもしれませんが、実は国土の80%以上が「カラクム砂漠」。人が住める場所は、オアシス沿いや首都周辺にギュッと凝縮されています。
アシガバード（Ashgabat）。別名「白亜の都市」。ギネス記録に載るほど「白い大理石」の建物だらけ。夜に行くと、街全体がネオンで光り輝いていて、正直「不気味なほど綺麗」です。
2026年現在の最新推計では、人口は約770万人ほど。
中央アジアの中では一番少ないですが、実は毎年着実に増えています。平均年齢も27歳前後と若く、街を歩くと子供や学生が意外と多いことに気づくはず。
2. どんな人が住んでいるの？｜民族・言語・宗教のリアル
「トルクメニスタン人って、どんな見た目？」
これ、よく聞かれます。答えは、「日本人にとっても、どこか懐かしい顔立ち」です。
トルクメン系（約85%）がメイン。その他にウズベク系やロシア系も。トルクメン人はテュルク（トルコ）系の流れを汲んでいますが、モンゴルの影響も受けているので、私たち日本人に似た顔の人も多いんですよ。
公用語はトルクメン語。でも、ロシア語がめちゃくちゃ通じます。逆に、街中の商店やタクシーで英語が通じることは「ほぼない」と思ってください。だからこそ、現地の言葉を知るガイドの存在が重要になります。
イスラム教スンニ派。とはいえ、お酒も飲めるし、女性の服装も比較的自由。中東のような厳格さはありませんが、モスクなどでは肌の露出を控えるといった「最低限の敬意」は忘れずに。
3. 旅行者が「絶対に知っておくべき」追加の必須項目
人口や面積よりも、あなたの旅の質を左右するのがこの3点です。
ネット検閲の「不都合な真実」
「インスタに地獄の門をアップしたい！」
……残念ながら、普通に繋ぐとInstagram、Facebook、X（旧Twitter）、YouTube、さらにはLINEまでブロックされています。
2026年になってもこの状況は変わっていません。VPNを使えば見れることもありますが、政府の取り締まりも日々進化しています。「ネットとはおさらばして、デジタルデトックスする」くらいの覚悟で来るのが、精神衛生上よろしいかと。
「マナト」の二重レートにご用心
公式レートと、街中の実質的なレート（いわゆる闇レート）の差。これがトルクメニスタン攻略のキモです。
ATMでクレジットカードを使うと、損をすることがあります。「新札の米ドル」を多めに持ってきて、現地で両替する。 これが、今のトルクメニスタンを賢く旅する鉄則です。
写真撮影の「一発アウト」エリア
アシガバードの美しい建物、ついカメラを向けたくなりますよね？
でも、大統領府や軍事施設、警察官が立っている建物を無断で撮ると、その場で職務質問＆データ削除です。最悪、カメラ没収。
「撮る前にガイドに確認」。この一手間を惜しむと、旅の思い出が警察署での取り調べに変わってしまいます。
日本人を含め観光客がトルクメニスタンを訪れるためには、トルクメニスタン政府から発行された招聘状（LOI）が必須です！LOIが発行されて初めてビザが取得可能になります。詳しくはこちら
不安を解消！「結局、治安はどうなの？」
「独裁国家」「厳しい制限」と聞くと、治安が悪いように感じるかもしれません。
でも、皮肉なことに、警察の監視が強烈なため、街中の治安は驚くほど良いです。夜にアシガバードを歩いていても、スリや強盗の心配は他の観光大国より圧倒的に低い。
「ルールを破らなければ、世界一安全な国」
これが、実際に現地を歩き回っている私たちの本音です。
トルクメニスタンの基本、なんとなく掴めましたか？
「もっとディープな、ガイドブックに載っていない情報が欲しい」
「自分の希望に合わせたオーダーメイドの旅を作りたい」
そんな方は、まずはお気軽にお問い合わせください。
ネットには書けない「ここだけの話」を交えて、あなたの旅をサポートします！
